美麗健康養身館

日前有一位老先生載老伴去看病，但老婆婆突然從機車上摔下來，送醫不治！老先生以為老伴是摔下車摔死，自責痛哭。但經初步了解，阿嬤的死因是心肌梗塞，並非摔車的外傷；不過，阿公還是相當自責。

心肌梗塞發作的表現不外乎呼吸短促、暈厥或噁心，但也有些人毫無症狀，有1/3的人到院前即已死亡；其高危險群主要為有心臟病家族史，且年齡超過50歲男性、曾患有心肌梗塞的停經後婦女，或是有高血壓、高血脂、肥胖、吸菸、慣於久坐的生活方式，以及緊張、勞累和情緒激動，都是觸發心肌梗塞發作的危險因素，這幾項因素大多和飲食及生活習慣有關。

營養師林玉鳳表示，如果本生有心臟病家族史，從年輕開始就必須注意飲食習慣，避免食用高油、高鹽、高膽固醇及容易誘發心血管疾病的食物，並應拒絕接觸菸酒，平常應多攝取蔬果及多補充水分，以有助於體內血液循環。

此外，有一種生機飲食保持血管暢通的方法在網路流傳，主要是運用大蒜、生薑、檸檬、蘋果、醋這五種天然食材來養生；另外，市售健康飲品便有嚴選台灣在地食材，將大蒜、生薑、檸檬、蘋果、醋製成複方養生飲品，幫助忙碌上班族能輕鬆吃的均衡健康、低卡沒有負擔。

至於這種生機飲食是否真的對心肌梗塞有幫助；林玉鳳表示，此種飲食方式是來自印度的古方，雖沒有經過醫師證實有實際幫助，但內含的食材，對健康都有很好的幫助，可以拿來做日常生活的調理。